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南通一专家研究出运动增高法 儿童在走跑跳中长个

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南通一专家研究出运动增高法 儿童在走跑跳中长个 卞保应和体科所同事一起判读儿童骨龄片 卞保应和体科所同事一起判读儿童骨龄片 谁都想有一个理想的身高,但达到自身合理身高的人并不算多,中国儿童少年基金会2017年9月发布的《中国儿童身高管理现状调研报告》显示:54.2%的儿童当前身高没有达到遗传身高水平。南通市体育科学研究所副研究员卞保应尝试运用“运动促进身高”为主的办法攻克这一难题。经过三四年实践,他的“SAFE4儿童自然增高方法”初见成效,今年6月起在全市百所小学陆续推广。 两次试验均取得明显成效 侄儿和学员增高明显加快 “我能取得‘SAFE4儿童自然增高方法’版权证书,为全市小学开设的100场公益讲座目前正在火热进行中,这一切,要从4年前说起。”卞保应说。 卞保应的表哥、表嫂个子都不高,或许是遗传因素,他俩的宝贝儿子个头较矮,小学一年级起一直坐在第一排,这让做父母的有些发愁。 “4年前,我看到国外有人运用运动手段提高青少年身高的新闻,我学的是运动人体科学专业,这个报道让我很感兴趣,也想尝试一下,表侄很自然成了我的第一个试验品。”卞保应告诉记者,联合国儿童基金会关于儿童健康远期指标中,第一个就是成年身高。身材偏矮或矮小不仅影响到国民健康素质,还直接影响个人升学、招工、参军及婚姻等。很早以前,儿童矮小就已经引起世界各国的广大重视,但国内外研究大部分集中于病因性的生长迟缓及其对此类疾病的治疗,而对于非病因性的偏矮儿童研究较少,对其系统干预的研究更是罕见。 卞保应运用自己的专业知识和工作后的实践,进行研究和摸索,最终选择以“走跑跳”为主的方式,为侄儿制定了一套锻炼方案。卞保应举例说:“比如,每天步行步数至少达到1万步。每年进行几十种的跳,包括双足跳、前后跳、开合跳等。每天早晚各做10分钟拉伸体操,全套包括伸‘懒腰’、腰部侧拉伸等11个动作。” 小家伙每天保质保量地完成叔叔布置的作业,不知不觉中,个头一月一小变,几个月一大变。“表侄今年12周岁,个子已经长到1.62米,只比爸爸矮4厘米,座位已移到第三排,预测身高达到1.75米,4年前他的预测身高只有1.66米。看到孩子的个头越冒越快,我的表兄、表嫂都很开心。”卞保应说。 一炮打响,卞保应对“运动增高”法的研究更有兴趣了,他想让自己的试验园地更大些,让更多的青少年享受到他的理念和成果。 卞保应有位大学同学开了一家体育康复工作室,开设体育中考等培训咨询服务,卞保应就以工作室30多名培训学员作为试验样本。学员们照着卞保应的运动增高训练法练习,一年下来比同龄人多长了1-3厘米。有位学员的父亲、母亲身高分别是1.68米、1.58米,他的预测身高是1.65米。父母带他到医院咨询,医生建议打激素,一家人没有接受这个方案。得知卞保应正在研究“运动增高”法,这对夫妇让孩子抱着试试看的态度跟着练习,结果第一年后长了10.5厘米,第二年长了3厘米。这位学员目前上初三,个头已冒到1.70米,明显超过了两年前的预测身高。《扬子晚报》“健身”版整版刊登卞保应研究的儿童增高法介绍《扬子晚报》“健身”版整版刊登卞保应研究的儿童增高法介绍 儿童自然增高法获得版权 扬子晚报刊登文章作推广 经过4年的摸索和研究,卞保应的“运动增高”法逐渐系统化、科学化。去年7月,他申请的“SAFE4儿童自然增高方法”获得国家版权局颁发的版权登记证书。去年11月,卞保应撰写的论文《SAFE4儿童自然增高方法》,被中国体育科学学会主办的第四届全民健身科学大会录取为专题口头报告,并参加了学术交流。 卞保应介绍说,“SAFE4儿童自然增高方法”是以科学、安全为原则,由4种增高方法组成,分别为:S法-睡眠法、A法-减压法、F法-食疗法、E法-运动法。4种方法有机统一、缺一不可,共同改善被干预者的成长环境,进而实现增长身高的目的。“SAFE4儿童自然增高方法”主要适用于6-14周岁的儿童,越早干预,效果越好。此方法的核心内容是:合理膳食、科学运动、保障睡眠、减轻压力。合理膳食是基础,科学运动是动力,保障睡眠是关键,减轻压力是助力。科学运动起到核心作用,因为有了合理的运动,就能促进食欲、改善睡眠、放松心情,最重要的是,能够刺激骨骼肌肉新陈代谢,加快生长发育。版权证书版权证书
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